伟德国际1946娱乐城_伟德国际最新官网_伟德国际1946备用网址入口

当前位置:主页 > 健康生活 > 健康生活 > 正文

老中医教你10招养肾好方法!

发布时间:2011-10-10 来源:伟德国际1946娱乐城 120sh.com 小编:健康秀 浏览:

  一、护好自己的双脚

  足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

  另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

  二、大便要畅通

  大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。

  大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。

  三、饮水养肾

  水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。

  四、有尿不要忍

  膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。

伟德国际1946娱乐城 |健康生活 |两性健康 |疾病大全 |就医指南 |情感小说 |生活娱乐 |爱康图库 |热点新闻 |美图秀场
Copyright © 2011-2013 伟德国际1946娱乐城_伟德国际最新官网_伟德国际1946备用网址入口 版权所有