伟德国际1946娱乐城_伟德国际最新官网_伟德国际1946备用网址入口

当前位置:主页 > 健康生活 > 母婴健康 > 正文

怀孕各阶段的营养注意事项!

发布时间:2012-07-14 来源:伟德国际1946娱乐城 120sh.com 小编:健康秀 浏览:

  怀孕早期
  【饮食建议】
  怀孕最初1个月-2个月胎儿还在分裂、着床、初步发育等阶段,署立桃园医院妇产科主任黄建勋表示,此时期并不需要刻意针对胎儿增加太多营养摄取或饮食的量,只要母亲维持正常的饮食对胎儿来说就足够了。
  大约怀孕6周左右,许多妈妈有孕吐的困扰,因此,可暂时改变饮食的方式,例如少量多餐、少吃油腻和不易消化的食物、多吃新鲜蔬果。此外,多摄取肝脏类、马铃薯、燕麦、糙米、花生、小麦胚芽、蜂蜜等含有维他命B6的食物,对于减轻孕吐也有帮助。
  叶酸
  唯独较特别是,怀孕早期刚好是胎儿神经管发育的时期,如果神经管发育不良,严重者会导致脊柱裂或无脑儿等先天畸形。目前已知叶酸的摄取可预防胎儿神经管缺损的发生,因此,建议可从孕前1个月至怀孕开始的3个月内每天多吃含有叶酸的食物。
  食物来源:富含叶酸的食物包括有绿色蔬菜类(菠菜、龙须菜、芦笋等)、萝卜、豆类、酵母、香蕉、草莓、橘子以及动物肝脏及瘦肉、鱼、蛋等。
  此阶段胎儿发育重点
  5-6周胚胎着床。
  7-8周胎儿已经有了心跳,心脏器官开始运作,此时神经系统也渐进形成。
  12周已可看出有小手小脚的模样。
  怀孕中期
  【饮食建议】
  到了怀孕中期是胎儿快速发育的重要阶段,妈妈对于营养的摄取就需要多用点心了。黄建勋主任建议,饮食原则尽量做到均衡、不挑食,同时可多食蛋白质、蔬菜、水分、豆类制品、牛奶、矿物质等有益健康的食物。
伟德国际1946娱乐城 |健康生活 |两性健康 |疾病大全 |就医指南 |情感小说 |生活娱乐 |爱康图库 |热点新闻 |美图秀场
Copyright © 2011-2013 伟德国际1946娱乐城_伟德国际最新官网_伟德国际1946备用网址入口 版权所有